Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Tijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand, en wees de griepepidemie voor. Naast gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden kun je je immuunsysteem verwennen met wat extra vitamines.
Deze supplementen heb je nodig voor een goede weerstand
Multivitamine: Vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink helpen je weerstand. Je kunt een multi vitamine kiezen waar deze vitamines in zitten. Daarnaast worden supplementen met Echinacea of probiotica gebruikt om de weerstand te verhogen. Zelf gebruik ik een supplement van Vitamunda. Je kunt deze met onze kortingscode van 10%: vi10detox bestellen, vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
Vitamine D: Uit recent wetenschappelijk onderzoek (bmj 356 (2017): i6583) blijkt zelfs dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico werd vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruikten.
Vitamine C: Dagelijks heb je 80 mg vitamine C nodig om onder meer je weerstand op peil te houden. Maar soms lukt het even niet om voldoende groente en fruit te eten of is net een beetje extra een welkome aanvulling. Een supplement met vitamine C (80-1000 mg) kan dan gewenst zijn. Zelf gebruik ik momenteel de Vit C van Vitamunda Via deze link! te bestellen
Echinacea: Veel mensen nemen een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken. Stoffen uit deze plant kunnen het immuunsysteem versterken.
Probiotica: Misschien klinkt het eng, maar je darmen zitten vol met bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën in yoghurtdrankjes en supplementen, voor een goede balans in je darmflora of bacteriën, wat goed is voor je immuunsysteem. Dit is een fijne probiotica die ik mijn cliënten adviseer. Deze kun je overigens aanschaffen met onze eigen unieke kortingscode van 10%: vi10detox vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
BONUS: Kunnen je darmen wel een detox gebruiken? Probeer dan Vegaqura Q-Start en reinig binnen een dag je darmen grondig!
Hopelijk kom je met deze supplemententips goed de winter (zonder griepepidemie) door, of kruip je weer snel je bed uit en kun je weer dingen gaan doen waar je blij en energiek van wordt.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
1 juli 2016
VEGAN OREO!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
14 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –