Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Tijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand, en wees de griepepidemie voor. Naast gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden kun je je immuunsysteem verwennen met wat extra vitamines.
Deze supplementen heb je nodig voor een goede weerstand
Multivitamine: Vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink helpen je weerstand. Je kunt een multi vitamine kiezen waar deze vitamines in zitten. Daarnaast worden supplementen met Echinacea of probiotica gebruikt om de weerstand te verhogen. Zelf gebruik ik een supplement van Vitamunda. Je kunt deze met onze kortingscode van 10%: vi10detox bestellen, vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
Vitamine D: Uit recent wetenschappelijk onderzoek (bmj 356 (2017): i6583) blijkt zelfs dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico werd vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruikten.
Vitamine C: Dagelijks heb je 80 mg vitamine C nodig om onder meer je weerstand op peil te houden. Maar soms lukt het even niet om voldoende groente en fruit te eten of is net een beetje extra een welkome aanvulling. Een supplement met vitamine C (80-1000 mg) kan dan gewenst zijn. Zelf gebruik ik momenteel de Vit C van Vitamunda Via deze link! te bestellen
Echinacea: Veel mensen nemen een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken. Stoffen uit deze plant kunnen het immuunsysteem versterken.
Probiotica: Misschien klinkt het eng, maar je darmen zitten vol met bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën in yoghurtdrankjes en supplementen, voor een goede balans in je darmflora of bacteriën, wat goed is voor je immuunsysteem. Dit is een fijne probiotica die ik mijn cliënten adviseer. Deze kun je overigens aanschaffen met onze eigen unieke kortingscode van 10%: vi10detox vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
BONUS: Kunnen je darmen wel een detox gebruiken? Probeer dan Vegaqura Q-Start en reinig binnen een dag je darmen grondig!
Hopelijk kom je met deze supplemententips goed de winter (zonder griepepidemie) door, of kruip je weer snel je bed uit en kun je weer dingen gaan doen waar je blij en energiek van wordt.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
4 oktober 2017
Help mij water drinken
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
5 maart 2016
Ultiem geluk
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
25 maart 2014
Presentatie coaching
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
28 december 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –