Zin in iets lekkers, maar iets waar je zonder schuldgevoel van kan genieten? Probeer dan deze chocolade smoothie eens, heerlijk als tussendoortje maar ook heel goed als powerontbijt. Deze shake bevat alles om weer even vooruit te kunnen.
Ingredienten voor deze heerlijke chocolade smoothie
* 1,5 schep rauwe cacao
* 1 schep (chocolade) whey eiwitten **
* 1 banaan
* 1 theelepel kaneel
* 1 eetlepel kokosolie
* 4 -6 ijsklontjes
+ 250 ml water (dit is afhankelijk van hoe ‘dik’ jij je eigen shake wilt hebben)
Mix alle ingrediënten in een blender en genieten maar! Wil je een iets minder dikke smoothie, voeg er dan nog een klein beetje extra water aan toe!
Gezonde ‘weetjes’ van deze chocolade smoothie
- Rauwe cacao bevat de stof fenylethylamine, ook wel de “Love Drug” genoemd. Deze stof stimuleert stoffen in je hersenen die jou een blij en warm gevoel geven. Daarnaast bevat cacao een dosis aan bloedsuiker regulerende stoffen als magnesium en chroom
- Kaneel is goed voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
- Banaan bevat tryptofaan. Tryptofaan wordt in het lichaam omgezet naar serotonine. Serotonine is een antistress hormoon, ook serotonine geeft ons een gelukkig gevoel
- Kokosvet zorgt voor de perfecte verzadiging, stabiliseert je bloedsuikerspiegel en zorgt voor snelle energie
** Wei-eiwitten worden als wordt als best opneembare bron van eiwit beschouwd
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
17 december 2015
Strakke benen en billen?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 10 tips!
13 oktober 2018
Sushi omelet
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
25 maart 2014
Presentatie coaching
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
5 juni 2016
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.