Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
7 april 2023
Chocolade smoothie
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
20 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –