Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
17 september 2015
Ontbijt ijs
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
10 juli 2015
Voeding met Viv
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
6 september 2016
Keltisch zeezout
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
8 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –