Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
16 september 2020
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
25 juli 2015
Voeding met Viv
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
29 oktober 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –