Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
10 november 2015
Viv Health Event
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
6 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –