Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
8 mei 2014
Mom in shape
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
13 augustus 2015
Homemade Hummus
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
9 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –