Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
2 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –