Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
10 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –