Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
15 februari 2017
FRIET
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
9 november 2014
Herfstige salade
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
7 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –