Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
8 mei 2014
Mom in shape
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
11 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –