Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
11 september 2014
Eetdagboek review
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
24 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –