Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Gerelateerde berichten
8 maart 2016
Detox kan elke dag
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
23 maart 2015
Dopper winnen
6 oktober 2014
Eetdagboek review
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
15 januari 2018