Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
16 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –