Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
23 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –