Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
9 juni 2016
Rode linzensoep
10 november 2015
Viv Health Event
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
27 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –