Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
27 december 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –