Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
25 juni 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –