Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
15 februari 2017
FRIET
12 september 2017
Recept: good for the brains food
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
3 december 2015
Ontgif je groenten
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
12 december 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –