Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
10 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –