Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
20 juni 2016
3 x koffievervangers
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
24 mei 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –