Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
25 januari 2015
Glutenintolerantie
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
31 juli 2014
A kiwi a day…
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
9 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –