Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
30 april 2014
ONE event!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –