Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
3 september 2015
Gezonde chocopasta
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
18 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –