Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
4 december 2014
Foodtrends 2015
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
22 mei 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –