Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
18 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –