Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
15 februari 2017
FRIET
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
15 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –