Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
9 juni 2016
Rode linzensoep
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
11 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –