Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
11 juli 2019
Zo zorg je voor meer proteïne in je maaltijden
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
21 oktober 2018
Meer bewegen? 10 tips!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
25 juli 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –