Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
18 augustus 2015
Slanke salade
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
31 juli 2014
A kiwi a day…
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
9 november 2014
Herfstige salade
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
12 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –