Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerde berichten
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
31 juli 2019
10 x SPIJSVERTERING TIPS VOOR OP VAKANTIE
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
13 juli 2016