Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
12 september 2017
Recept: good for the brains food
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
18 augustus 2015
Slanke salade
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
6 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –