Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerde berichten
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
29 december 2017
De anti-kater pil
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
11 december 2018
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
5 maart 2016
Ultiem geluk
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
4 juli 2014
Kiwi’s voor een happy and healthy life!
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
1 april 2015
Saoto soep
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
12 maart 2014