Hersenmist
Max Lugavere is wetenschapsjournalist en de auteur van Genius Foods. Als iemand kan helpen bij het oplossen van hersenmist is hij het.
Watten in je hoofd
Heb je het idee dat er watten in je hoofd zitten? Kun je regelmatig niet op woorden komen of ben je ineens je oriëntatie kwijt? Dan kun je last hebben van hersenmist of brain fog. Het is dan beter om deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen te vermijden.
Bepaalde soorten amandelmelk
Veel amandelmelk wordt gemaakt met emulgatoren, waarvan wordt aangetoond dat ze ontstekingen bevorderen. Probeer amandelmelk te vermijden die polysorbaat 80 en carboxymethylcellulose bevatten.
Druivenpitolie
Volgens Lugavere bevordert druifolie ontstekingen vanwege de scheve omega-6 tot omega-3-verhouding. Omega-6’s zijn op zich niet slecht, maar ze hebben de neiging om overgeconsumeerd te worden en dit leidt tot ontstekingen. “De ontsteking bevordert de hersensmist door je immuunsysteem te activeren ,” legt Lugavere uit, “wat een gevoel van hersenmist veroorzaakt omdat de hersenen het idee hebben dat het wordt aangevallen.” Lugavere raadt aan te koken met extra vierge olijfolie die ontstekingsremmende fenolverbindingen bevat.
Granen
Lugavere beveelt aan om alle soorten granen, zelfs glutenvrije, te vermijden voor mensen die last hebben van hersenmist. “Ze zijn zeer energierijk en zitten meestal boordevol zetmeel,” legt hij uit. “Ze zijn ook relatief arm aan voedingsstoffen .”
Bron: Mind Body Green
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
10 november 2015
Viv Health Event
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
3 september 2015
Gezonde chocopasta
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
6 september 2016
Keltisch zeezout
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
13 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –