Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
11 december 2014
Sporttrends 2015
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
20 juni 2015
Lazy Sushi
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
13 september 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –