Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
27 februari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –