Uit eten gaan, wat kan het toch heerlijk en gezellig zijn. Om maar te zwijgen van het gemak. Even geen boodschappenlijstjes, rijen bij de supermarktkassa en afwas. Maar, er zijn van die periodes waarin er élke week wel een reden lijkt te zijn om uit eten te gaan: het weekend vieren, een verjaardag, jubileum, of bijkletsen met je vriendinnen of familie. Laten we eerlijk zijn, eigenlijk valt er altijd wel een reden te verzinnen!
Gezond uiteten
Maar mocht je meer op je gewicht willen letten, dan worden dat soort avondjes al snel een doorn in het oog. Toch hoeft het geen reden te zijn om dan maar thuis te blijven. Er zijn namelijk manieren om uit eten te gaan zonder het gevoel te hebben dat je daarna direct een balansweek moet inlassen!
Uiteraard kun je wel de lopende buffetten, all-you-can-eat toko’s en onbeperkt spareribs eten beter even laten voor wat het is.
10 tips
- Als je de kans hebt, bekijk de menukaart dan alvast van tevoren op de website van het restaurant waar je heen gaat. Geen keuzestress op het moment suprême, én een beter beeld van wat je aan nutriënten en calorieën binnenkrijgt.
- Zorg, voordat je naar het restaurant gaat, dat je genoeg hebt gedronken en dat je eventueel al wat kleins hebt gegeten. Dan voel je ook niet de behoefte om los te gaan op het stokbroodje met kruidenboter.
- Kies (samen met je date vooraf) bijvoorbeeld voor een hoofdgerecht en een drankje in plaats van een driegangen diner. Zeker met alle driegangen menu formules die je bijna overal tegenkomt, wordt het verleidelijk hiervoor te kiezen. Maar let je op de lijn, kies dan bij voorbaat al verstandig. Dan wordt het je later niet moeilijk gemaakt en ga je ook niet met een rotgevoel én overvolle buik van tafel.
- Het ligt voor de hand, maar kies liever voor (bron)water, zwarte koffie en thee zonder suiker dan bijvoorbeeld cappuccino en alcoholische dranken.
- Meestal komen koffie of thee niet alleen. Chocolaatjes en koekjes? Geef ze weg of laat ze liggen.
- Voorgerechten als soep, carpaccio en salade en/of groenten zijn natuurlijk prima keuzes!
- Meestal zijn de vegetarische opties op de menukaart gezonder. Tenzij er natuurlijk veel gebruik is gemaakt van room, deeg of kaas. Die ingrediënten tikken dan wél weer lekker aan.
- Mochten er woorden op de menukaart staan als romige, a la crème, volle en volvette dan kun je deze beter overslaan.
- Kiezen uit een stukje vlees op de menukaart? Ga dan liever voor biefstuk, rundertartaar, entrecote, kipfilet en bijvoorbeeld varkenshaas in plaats van hamburger, (rook)worst, kip met vel of speklap.
- Visje happen? Kies dan voor de meest onbewerkte vorm. Dus liever een filet dan kibbeling of lekkerbekje.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
3 september 2015
Gezonde chocopasta
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
9 april 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –