Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
20 februari 2019
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed