Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
25 januari 2015
Glutenintolerantie
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
23 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –