Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
10 juni 2015
Raw kokos snack
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
13 oktober 2018
Sushi omelet
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
31 juli 2014
A kiwi a day…
1 juli 2016
VEGAN OREO!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
9 april 2014
Ontzuren met thee
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
4 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –