Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
22 september 2015
Beste eitjes
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
21 augustus 2017
Avocado risotto
21 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –