Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerde berichten
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
11 september 2014
Eetdagboek review
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
24 augustus 2020
PCOS? Dit doe je eraan!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
12 december 2014
15 foods voor 2015
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
16 februari 2016