Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
3 september 2015
Gezonde chocopasta
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
26 augustus 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –