Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
5 maart 2016
Ultiem geluk
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
22 mei 2015
Smaak en kleuren
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
10 april 2017
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.