Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
20 juni 2015
Lazy Sushi
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
6 september 2016
Keltisch zeezout
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
25 maart 2014
Presentatie coaching
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
23 maart 2019
Femke –
Prima!
Anoniem –
Sabrina Stouten –
Evelien –
Wendy –
Iets toevoegen aan het winkelmandje werkt af en toe niet lekker.