Sommige voedingsmiddelen bevatten ontzettend veel goede vitamines en mineralen dat ze absoluut in jouw boodschappenmandje thuis horen! Het goede nieuws is dat deze voedingsmiddelen goed betaalbaar zijn en je ze gewoon kunt vinden in de supermarkt.
Knoflook
Knoflook staat al duizenden jaren bekend als een geneeskrachtig middel, het ondersteunt hart- en bloedvaten. De meeste onder ons kennen knoflook als smaakmaker en de slechte adem die je er aan over houdt! Maar het is een absoluut powerfood dat je zowel rauw als gekookt kunt eten. Voeg dus zeker knoflook toe aan je maaltijden en neem die slechte adem voor lief!
Walnoten
Walnoten mogen zichzelf de koning onder de noten noemen! Een paar walnoten per dag kunnen al een groot verschil voor je gezondheid betekenen. Ze bevatten anti-kankereigenschappen. De vetten die in walnoten zitten zijn goed voor je, niet bang zijn! Maar een handje per dag is genoeg, ideaal als tussendoortje!
Lijnzaad
Lijnzaad behoord zeker in dit rijtje thuis! Het is bijzonder rijk aan vezels en mineralen en heeft dus een zeer positieve werking op je spijsvertering en darmwerking! Ook bevatten deze kleine zaadjes heel veel Omega3-vetzuren die zorgen voor een prachtig huidje! Lijnzaad helpt absoluut bij het afvallen, de vezels zorgen voor een lang verzadigd gevoel. Dagelijks een eetlepel van dit krachtige, maar zeer betaalbare powerfood zal je goed doen.
Gember
Een pittige wortelknol die voor vele gerechten een echte smaakmaker is. Daarnaast bevat gember reinigende eigenschappen en is uit onderzoek gebleken dat het pijnstillend werkt. Gember heeft veel positieve gezondheidseffecten! En mag zich echt een geneeskrachtig middel noemen. Niet alleen in gerechten kan je gember gebruiken, voeg een stukje toe aan je smoothie of maak verse gemberthee!
Boerenkool
Boerenkool is super gezond! Het is rijk aan vitamine A, C, K, B6. Ook bevat boerenkool mangaan, kalium, koper en calcium. Begin je dag gezond met een boerenkool smoothie of maak een lekkere stampot.
Bessen
Bessen in het algemeen en bosbessen in het bijzonder! Ze zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten. Deze bessen bevatten sterke kankerwerende eigenschappen en werken ontstekingremmend. Ze bevorderen ook de collageenproductie, collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Bomvol goede voedingsstoffen dus! Geniet er lekker van!
Zeekraal
Je kunt het tegenwoordig gewoon kopen in de supermarkt! Bij de AH ligt het bij de visafdeling. Net als zeewier bevat zeekraal alle mineralen die we nodig hebben. Wie een ‘zee-groente’ op tafel zet, zal niet snel mineraal tekorten oplopen. Zeewier bevat veel jodium, wat nodig is voor een goed werkende schildklier! Ook stimuleert het je vetverbranding en het heeft zeekraal een ontgiftende werking. Probeer het 1 keer per week toe te voegen aan je maaltijd!
Eetsmakelijk en geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
10 november 2015
Viv Health Event
22 september 2015
Beste eitjes
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
12 december 2014
15 foods voor 2015
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
30 september 2015
Glutenvrije maand
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
19 januari 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –