De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
30 september 2015
Glutenvrije maand
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
31 maart 2015
Gifvrij eten
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
12 december 2014
15 foods voor 2015
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
18 augustus 2015
Slanke salade
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
25 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –