De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
5 oktober 2018
Viv’s detox
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
29 december 2017
De anti-kater pil
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
30 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –