De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
16 februari 2016
Chocolade smoothie
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
9 november 2014
Herfstige salade
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
4 december 2014
Foodtrends 2015
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
28 december 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –