De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2014
Herfstige salade
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
31 juli 2014
A kiwi a day…
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
1 april 2015
Saoto soep
10 september 2016
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed