De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
15 oktober 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –