De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
11 september 2014
Eetdagboek review
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
5 maart 2016
Ultiem geluk
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
11 mei 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –