Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
1 juli 2016
VEGAN OREO!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
8 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –