Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
20 juni 2016
3 x koffievervangers
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
8 mei 2014
Mom in shape
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
25 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –