Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
31 maart 2015
Gifvrij eten
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
2 juli 2014
Aan het infuus
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
27 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –