Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
5 maart 2016
Ultiem geluk
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
17 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –