Als de zon zich nog niet laat zien en de temperatuur maar niet omhoog wil gaan, blijf je het liefste binnen met een hartverwarmend drankje of ander comfort food dat je een warm gevoel geeft. Het meeste comfort food dat je in de winkel vindt, is niet al te vriendelijk voor je lijn. Daarom hebben we hier vijf lekkere hapjes en drankjes voor je, waarmee je niet alleen jezelf maar ook je lijf verwent.
-
Apple pie
Wat is er heerlijker dan op de bank weg te kruipen met een groot stuk warme appeltaart? Toch is je lijf minder blij met deze lekkernij. Terwijl jij van de taart geniet, neemt je lichaam de suikers razendsnel op. Daardoor piekt je suikerspiegel en moet je lichaam heel hard werken om al die suikers uit je bloed te krijgen.
Je lijf weet zich geen raad met al die overtollige energie en slaat deze op als vetreserve voor later. Daarop zakt je suikerspiegel weer snel, zodat je je slap kan voelen en trekt heb in… je raad het al: nóg meer appeltaart (of iets anders zoets).
Het goede nieuws is: van de smaak van appeltaart kun je ook op een gezonde manier genieten. Bijvoorbeeld met een schaaltje appelstukjes met citroensap en kaneel. Dat smaakt net zo lekker, maar dan zonder de snelle suikers.
Helemáál lekker – en nog warm ook – is deze apple pie havermout. Door de appel, rozijnen, walnoten en kaneel is het net of je een stuk appeltaart eet. Mmm!
-
Chocolademelk
Op koude dagen heb je zin in warme dranken. Het lekkerst is toch wel warme chocolademelk. Je raad het al: de suiker hierin is niet al te best voor je gewicht en je gezondheid.
Nie getreurd, want chocolamelk kun je prima maken zonder suiker. Als je kaneel in plaats van suiker gebruikt, krijgt je chocomelk namelijk ook een zoete touch. Mocht je meer zoet willen, voeg dan een beetje pure stevia toe. Zuivere stevia is vrij van suiker en calorieën, zodat je lichaam ook blij is met die heerlijke drankje.
Voor je lichaam is het een verwennerij als je hot maca choco maakt. De maca hierin brengt je hormonen, suikerspiegel én bloeddruk namelijk in balans. Dit drankje is dus niet alleen heel lekker, maar ook nog eens heel gezond!
-
Soep
Als het buiten koud is, is er niets heerlijker dan je handen warmen aan een kop soep. Vermijd kant-en-klare soep en soep uit blik, want deze bevatten vaak veel zout, suiker en andere ongezonde stoffen.
Maak soep liever zelf en voeg er lekker veel groenten aan toe. Dan krijg je allemaal gezonde vezels, vitamines en mineralen binnen. Hier zijn een paar zelfmaak soep ideeën:
- Wortelsoep
- Zoete aardappel-wortelsoep met feta
- Makkelijke tomaten- paprikasoep
- Rode linzensoep met spinazie en tomaten
-
Chocola
Grijp jij snel naar chocola om jezelf te troosten of te verwennen? Maak dan deze gezonde chocoladetaart met amandelmeel, courgette en cacaopoeder. Zo krijg je heel veel vezels en daarnaast vooral langzame koolhydraten binnen. Dat is niet alleen genieten voor je mond, maar ook voor de rest van je lijf.
-
Pizza
Kun jij je op koude dagen ook zo verheugen op een lekkere pizzapunt? Dan hebben we goed nieuws voor je! Pizza met een bodem van bloemkool smaakt namelijk net zo lekker als ‘gewone’ pizza met een bodem van tarwebloem. Bovendien krijg je met een ‘bloemkoolpizza’ alleen gezonde koolhydraten binnen. Daar doe je niet alleen je mond, maar ook je weegschaal een plezier mee!
Wat voor gezond comfort food neem jij het liefst op koude dagen? Deel het hieronder in de reacties!
Door;www.puurfiguur.nl
Gerelateerde berichten
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
3 september 2015
Gezonde chocopasta
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
21 mei 2015