Als de zon zich nog niet laat zien en de temperatuur maar niet omhoog wil gaan, blijf je het liefste binnen met een hartverwarmend drankje of ander comfort food dat je een warm gevoel geeft. Het meeste comfort food dat je in de winkel vindt, is niet al te vriendelijk voor je lijn. Daarom hebben we hier vijf lekkere hapjes en drankjes voor je, waarmee je niet alleen jezelf maar ook je lijf verwent.
-
Apple pie
Wat is er heerlijker dan op de bank weg te kruipen met een groot stuk warme appeltaart? Toch is je lijf minder blij met deze lekkernij. Terwijl jij van de taart geniet, neemt je lichaam de suikers razendsnel op. Daardoor piekt je suikerspiegel en moet je lichaam heel hard werken om al die suikers uit je bloed te krijgen.
Je lijf weet zich geen raad met al die overtollige energie en slaat deze op als vetreserve voor later. Daarop zakt je suikerspiegel weer snel, zodat je je slap kan voelen en trekt heb in… je raad het al: nóg meer appeltaart (of iets anders zoets).
Het goede nieuws is: van de smaak van appeltaart kun je ook op een gezonde manier genieten. Bijvoorbeeld met een schaaltje appelstukjes met citroensap en kaneel. Dat smaakt net zo lekker, maar dan zonder de snelle suikers.
Helemáál lekker – en nog warm ook – is deze apple pie havermout. Door de appel, rozijnen, walnoten en kaneel is het net of je een stuk appeltaart eet. Mmm!
-
Chocolademelk
Op koude dagen heb je zin in warme dranken. Het lekkerst is toch wel warme chocolademelk. Je raad het al: de suiker hierin is niet al te best voor je gewicht en je gezondheid.
Nie getreurd, want chocolamelk kun je prima maken zonder suiker. Als je kaneel in plaats van suiker gebruikt, krijgt je chocomelk namelijk ook een zoete touch. Mocht je meer zoet willen, voeg dan een beetje pure stevia toe. Zuivere stevia is vrij van suiker en calorieën, zodat je lichaam ook blij is met die heerlijke drankje.
Voor je lichaam is het een verwennerij als je hot maca choco maakt. De maca hierin brengt je hormonen, suikerspiegel én bloeddruk namelijk in balans. Dit drankje is dus niet alleen heel lekker, maar ook nog eens heel gezond!
-
Soep
Als het buiten koud is, is er niets heerlijker dan je handen warmen aan een kop soep. Vermijd kant-en-klare soep en soep uit blik, want deze bevatten vaak veel zout, suiker en andere ongezonde stoffen.
Maak soep liever zelf en voeg er lekker veel groenten aan toe. Dan krijg je allemaal gezonde vezels, vitamines en mineralen binnen. Hier zijn een paar zelfmaak soep ideeën:
- Wortelsoep
- Zoete aardappel-wortelsoep met feta
- Makkelijke tomaten- paprikasoep
- Rode linzensoep met spinazie en tomaten
-
Chocola
Grijp jij snel naar chocola om jezelf te troosten of te verwennen? Maak dan deze gezonde chocoladetaart met amandelmeel, courgette en cacaopoeder. Zo krijg je heel veel vezels en daarnaast vooral langzame koolhydraten binnen. Dat is niet alleen genieten voor je mond, maar ook voor de rest van je lijf.
-
Pizza
Kun jij je op koude dagen ook zo verheugen op een lekkere pizzapunt? Dan hebben we goed nieuws voor je! Pizza met een bodem van bloemkool smaakt namelijk net zo lekker als ‘gewone’ pizza met een bodem van tarwebloem. Bovendien krijg je met een ‘bloemkoolpizza’ alleen gezonde koolhydraten binnen. Daar doe je niet alleen je mond, maar ook je weegschaal een plezier mee!
Wat voor gezond comfort food neem jij het liefst op koude dagen? Deel het hieronder in de reacties!
Door;www.puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
21 augustus 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –