Als de zon zich nog niet laat zien en de temperatuur maar niet omhoog wil gaan, blijf je het liefste binnen met een hartverwarmend drankje of ander comfort food dat je een warm gevoel geeft. Het meeste comfort food dat je in de winkel vindt, is niet al te vriendelijk voor je lijn. Daarom hebben we hier vijf lekkere hapjes en drankjes voor je, waarmee je niet alleen jezelf maar ook je lijf verwent.
-
Apple pie
Wat is er heerlijker dan op de bank weg te kruipen met een groot stuk warme appeltaart? Toch is je lijf minder blij met deze lekkernij. Terwijl jij van de taart geniet, neemt je lichaam de suikers razendsnel op. Daardoor piekt je suikerspiegel en moet je lichaam heel hard werken om al die suikers uit je bloed te krijgen.
Je lijf weet zich geen raad met al die overtollige energie en slaat deze op als vetreserve voor later. Daarop zakt je suikerspiegel weer snel, zodat je je slap kan voelen en trekt heb in… je raad het al: nóg meer appeltaart (of iets anders zoets).
Het goede nieuws is: van de smaak van appeltaart kun je ook op een gezonde manier genieten. Bijvoorbeeld met een schaaltje appelstukjes met citroensap en kaneel. Dat smaakt net zo lekker, maar dan zonder de snelle suikers.
Helemáál lekker – en nog warm ook – is deze apple pie havermout. Door de appel, rozijnen, walnoten en kaneel is het net of je een stuk appeltaart eet. Mmm!
-
Chocolademelk
Op koude dagen heb je zin in warme dranken. Het lekkerst is toch wel warme chocolademelk. Je raad het al: de suiker hierin is niet al te best voor je gewicht en je gezondheid.
Nie getreurd, want chocolamelk kun je prima maken zonder suiker. Als je kaneel in plaats van suiker gebruikt, krijgt je chocomelk namelijk ook een zoete touch. Mocht je meer zoet willen, voeg dan een beetje pure stevia toe. Zuivere stevia is vrij van suiker en calorieën, zodat je lichaam ook blij is met die heerlijke drankje.
Voor je lichaam is het een verwennerij als je hot maca choco maakt. De maca hierin brengt je hormonen, suikerspiegel én bloeddruk namelijk in balans. Dit drankje is dus niet alleen heel lekker, maar ook nog eens heel gezond!
-
Soep
Als het buiten koud is, is er niets heerlijker dan je handen warmen aan een kop soep. Vermijd kant-en-klare soep en soep uit blik, want deze bevatten vaak veel zout, suiker en andere ongezonde stoffen.
Maak soep liever zelf en voeg er lekker veel groenten aan toe. Dan krijg je allemaal gezonde vezels, vitamines en mineralen binnen. Hier zijn een paar zelfmaak soep ideeën:
- Wortelsoep
- Zoete aardappel-wortelsoep met feta
- Makkelijke tomaten- paprikasoep
- Rode linzensoep met spinazie en tomaten
-
Chocola
Grijp jij snel naar chocola om jezelf te troosten of te verwennen? Maak dan deze gezonde chocoladetaart met amandelmeel, courgette en cacaopoeder. Zo krijg je heel veel vezels en daarnaast vooral langzame koolhydraten binnen. Dat is niet alleen genieten voor je mond, maar ook voor de rest van je lijf.
-
Pizza
Kun jij je op koude dagen ook zo verheugen op een lekkere pizzapunt? Dan hebben we goed nieuws voor je! Pizza met een bodem van bloemkool smaakt namelijk net zo lekker als ‘gewone’ pizza met een bodem van tarwebloem. Bovendien krijg je met een ‘bloemkoolpizza’ alleen gezonde koolhydraten binnen. Daar doe je niet alleen je mond, maar ook je weegschaal een plezier mee!
Wat voor gezond comfort food neem jij het liefst op koude dagen? Deel het hieronder in de reacties!
Door;www.puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
3 september 2015
Boerenkoolchips
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
29 december 2017
De anti-kater pil
1 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –