Als de zon zich nog niet laat zien en de temperatuur maar niet omhoog wil gaan, blijf je het liefste binnen met een hartverwarmend drankje of ander comfort food dat je een warm gevoel geeft. Het meeste comfort food dat je in de winkel vindt, is niet al te vriendelijk voor je lijn. Daarom hebben we hier vijf lekkere hapjes en drankjes voor je, waarmee je niet alleen jezelf maar ook je lijf verwent.
-
Apple pie
Wat is er heerlijker dan op de bank weg te kruipen met een groot stuk warme appeltaart? Toch is je lijf minder blij met deze lekkernij. Terwijl jij van de taart geniet, neemt je lichaam de suikers razendsnel op. Daardoor piekt je suikerspiegel en moet je lichaam heel hard werken om al die suikers uit je bloed te krijgen.
Je lijf weet zich geen raad met al die overtollige energie en slaat deze op als vetreserve voor later. Daarop zakt je suikerspiegel weer snel, zodat je je slap kan voelen en trekt heb in… je raad het al: nóg meer appeltaart (of iets anders zoets).
Het goede nieuws is: van de smaak van appeltaart kun je ook op een gezonde manier genieten. Bijvoorbeeld met een schaaltje appelstukjes met citroensap en kaneel. Dat smaakt net zo lekker, maar dan zonder de snelle suikers.
Helemáál lekker – en nog warm ook – is deze apple pie havermout. Door de appel, rozijnen, walnoten en kaneel is het net of je een stuk appeltaart eet. Mmm!
-
Chocolademelk
Op koude dagen heb je zin in warme dranken. Het lekkerst is toch wel warme chocolademelk. Je raad het al: de suiker hierin is niet al te best voor je gewicht en je gezondheid.
Nie getreurd, want chocolamelk kun je prima maken zonder suiker. Als je kaneel in plaats van suiker gebruikt, krijgt je chocomelk namelijk ook een zoete touch. Mocht je meer zoet willen, voeg dan een beetje pure stevia toe. Zuivere stevia is vrij van suiker en calorieën, zodat je lichaam ook blij is met die heerlijke drankje.
Voor je lichaam is het een verwennerij als je hot maca choco maakt. De maca hierin brengt je hormonen, suikerspiegel én bloeddruk namelijk in balans. Dit drankje is dus niet alleen heel lekker, maar ook nog eens heel gezond!
-
Soep
Als het buiten koud is, is er niets heerlijker dan je handen warmen aan een kop soep. Vermijd kant-en-klare soep en soep uit blik, want deze bevatten vaak veel zout, suiker en andere ongezonde stoffen.
Maak soep liever zelf en voeg er lekker veel groenten aan toe. Dan krijg je allemaal gezonde vezels, vitamines en mineralen binnen. Hier zijn een paar zelfmaak soep ideeën:
- Wortelsoep
- Zoete aardappel-wortelsoep met feta
- Makkelijke tomaten- paprikasoep
- Rode linzensoep met spinazie en tomaten
-
Chocola
Grijp jij snel naar chocola om jezelf te troosten of te verwennen? Maak dan deze gezonde chocoladetaart met amandelmeel, courgette en cacaopoeder. Zo krijg je heel veel vezels en daarnaast vooral langzame koolhydraten binnen. Dat is niet alleen genieten voor je mond, maar ook voor de rest van je lijf.
-
Pizza
Kun jij je op koude dagen ook zo verheugen op een lekkere pizzapunt? Dan hebben we goed nieuws voor je! Pizza met een bodem van bloemkool smaakt namelijk net zo lekker als ‘gewone’ pizza met een bodem van tarwebloem. Bovendien krijg je met een ‘bloemkoolpizza’ alleen gezonde koolhydraten binnen. Daar doe je niet alleen je mond, maar ook je weegschaal een plezier mee!
Wat voor gezond comfort food neem jij het liefst op koude dagen? Deel het hieronder in de reacties!
Door;www.puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
30 april 2014
ONE event!
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
2 juli 2014
Aan het infuus
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
17 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –