Als de zon zich nog niet laat zien en de temperatuur maar niet omhoog wil gaan, blijf je het liefste binnen met een hartverwarmend drankje of ander comfort food dat je een warm gevoel geeft. Het meeste comfort food dat je in de winkel vindt, is niet al te vriendelijk voor je lijn. Daarom hebben we hier vijf lekkere hapjes en drankjes voor je, waarmee je niet alleen jezelf maar ook je lijf verwent.
-
Apple pie
Wat is er heerlijker dan op de bank weg te kruipen met een groot stuk warme appeltaart? Toch is je lijf minder blij met deze lekkernij. Terwijl jij van de taart geniet, neemt je lichaam de suikers razendsnel op. Daardoor piekt je suikerspiegel en moet je lichaam heel hard werken om al die suikers uit je bloed te krijgen.
Je lijf weet zich geen raad met al die overtollige energie en slaat deze op als vetreserve voor later. Daarop zakt je suikerspiegel weer snel, zodat je je slap kan voelen en trekt heb in… je raad het al: nóg meer appeltaart (of iets anders zoets).
Het goede nieuws is: van de smaak van appeltaart kun je ook op een gezonde manier genieten. Bijvoorbeeld met een schaaltje appelstukjes met citroensap en kaneel. Dat smaakt net zo lekker, maar dan zonder de snelle suikers.
Helemáál lekker – en nog warm ook – is deze apple pie havermout. Door de appel, rozijnen, walnoten en kaneel is het net of je een stuk appeltaart eet. Mmm!
-
Chocolademelk
Op koude dagen heb je zin in warme dranken. Het lekkerst is toch wel warme chocolademelk. Je raad het al: de suiker hierin is niet al te best voor je gewicht en je gezondheid.
Nie getreurd, want chocolamelk kun je prima maken zonder suiker. Als je kaneel in plaats van suiker gebruikt, krijgt je chocomelk namelijk ook een zoete touch. Mocht je meer zoet willen, voeg dan een beetje pure stevia toe. Zuivere stevia is vrij van suiker en calorieën, zodat je lichaam ook blij is met die heerlijke drankje.
Voor je lichaam is het een verwennerij als je hot maca choco maakt. De maca hierin brengt je hormonen, suikerspiegel én bloeddruk namelijk in balans. Dit drankje is dus niet alleen heel lekker, maar ook nog eens heel gezond!
-
Soep
Als het buiten koud is, is er niets heerlijker dan je handen warmen aan een kop soep. Vermijd kant-en-klare soep en soep uit blik, want deze bevatten vaak veel zout, suiker en andere ongezonde stoffen.
Maak soep liever zelf en voeg er lekker veel groenten aan toe. Dan krijg je allemaal gezonde vezels, vitamines en mineralen binnen. Hier zijn een paar zelfmaak soep ideeën:
- Wortelsoep
- Zoete aardappel-wortelsoep met feta
- Makkelijke tomaten- paprikasoep
- Rode linzensoep met spinazie en tomaten
-
Chocola
Grijp jij snel naar chocola om jezelf te troosten of te verwennen? Maak dan deze gezonde chocoladetaart met amandelmeel, courgette en cacaopoeder. Zo krijg je heel veel vezels en daarnaast vooral langzame koolhydraten binnen. Dat is niet alleen genieten voor je mond, maar ook voor de rest van je lijf.
-
Pizza
Kun jij je op koude dagen ook zo verheugen op een lekkere pizzapunt? Dan hebben we goed nieuws voor je! Pizza met een bodem van bloemkool smaakt namelijk net zo lekker als ‘gewone’ pizza met een bodem van tarwebloem. Bovendien krijg je met een ‘bloemkoolpizza’ alleen gezonde koolhydraten binnen. Daar doe je niet alleen je mond, maar ook je weegschaal een plezier mee!
Wat voor gezond comfort food neem jij het liefst op koude dagen? Deel het hieronder in de reacties!
Door;www.puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
23 maart 2015
Dopper winnen
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
27 mei 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –