Dat slapen belangrijk is weten we ondertussen allemaal. Bij een tekort aan slaap treden er allemaal vage klachten op. De dagen duren een stuk langer en verlopen vaak lang niet zo vlekkeloos. Naast dit soort bekende dingen is er nog iets anders opvallend: een tekort aan slaap zorgt namelijk voor een uitgedroogd lichaam!
Slaap
In het tijdschrift Sleep werd een studie gepubliceerd omtrent slaap. Er werd een onderzoek gedaan waaraan 25.000 Chinezen en Amerikanen meededen. Zo werden de verschillen in het aantal uren slaap vergeleken. En wat bleek? De mensen die slechts 6 uur of minder sliepen hadden een meer geconcentreerde urine, en hadden 59% meer kans op uitdroging.
Hormonen
Volgens de onderzoekers komt dit door een tekort aan het hormoon vasopressine. Dit is een hormoon wat het lichaam aanmaakt terwijl we slapen, dit gebeurt alleen pas later in de slaapcyclus. Wanneer onze cyclus niet lang genoeg is maken we niet genoeg van dit hormoon aan. Vasopressine is eigenlijk een hormoon wat het vochtpeil in ons lichaam reguleert. Bij een gebrek aan vocht is het hormoon er zelfs toe in staat dit uit onze urine te trekken, dit doet je lichaam om niet te veel vocht kwijt te raken tijdens de slaap. Samengevat: Wanneer we niet genoeg slapen kan vasopressine haar werk niet goed doen, het hormoon is uit balans en hier krijgt ons vochtpercentage onder te lijden.
Vicieuze cirkel
Een uitgedroogd lichaam kan er tegelijkertijd voor zorgen dat we slechter slapen. Dit benadrukt alleen maar meer hoe belangrijk vocht voor het lichaam is. Drink voldoende water om lekkerder te slapen, voorkom uitdroging en zorg dat de vasopressine haar werk kan doen.
Wil je meer leren of weten over hoe onze hormonen werken? Wat ze voor je kunnen betekenen of wat ze met jou en je lichaam doen? Bestel dan nu mijn boek aan via deze link. Hierin staat alles duidelijk omschreven!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2015
Insecten als snack
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
13 oktober 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –