Dat slapen belangrijk is weten we ondertussen allemaal. Bij een tekort aan slaap treden er allemaal vage klachten op. De dagen duren een stuk langer en verlopen vaak lang niet zo vlekkeloos. Naast dit soort bekende dingen is er nog iets anders opvallend: een tekort aan slaap zorgt namelijk voor een uitgedroogd lichaam!
Slaap
In het tijdschrift Sleep werd een studie gepubliceerd omtrent slaap. Er werd een onderzoek gedaan waaraan 25.000 Chinezen en Amerikanen meededen. Zo werden de verschillen in het aantal uren slaap vergeleken. En wat bleek? De mensen die slechts 6 uur of minder sliepen hadden een meer geconcentreerde urine, en hadden 59% meer kans op uitdroging.
Hormonen
Volgens de onderzoekers komt dit door een tekort aan het hormoon vasopressine. Dit is een hormoon wat het lichaam aanmaakt terwijl we slapen, dit gebeurt alleen pas later in de slaapcyclus. Wanneer onze cyclus niet lang genoeg is maken we niet genoeg van dit hormoon aan. Vasopressine is eigenlijk een hormoon wat het vochtpeil in ons lichaam reguleert. Bij een gebrek aan vocht is het hormoon er zelfs toe in staat dit uit onze urine te trekken, dit doet je lichaam om niet te veel vocht kwijt te raken tijdens de slaap. Samengevat: Wanneer we niet genoeg slapen kan vasopressine haar werk niet goed doen, het hormoon is uit balans en hier krijgt ons vochtpercentage onder te lijden.
Vicieuze cirkel
Een uitgedroogd lichaam kan er tegelijkertijd voor zorgen dat we slechter slapen. Dit benadrukt alleen maar meer hoe belangrijk vocht voor het lichaam is. Drink voldoende water om lekkerder te slapen, voorkom uitdroging en zorg dat de vasopressine haar werk kan doen.
Wil je meer leren of weten over hoe onze hormonen werken? Wat ze voor je kunnen betekenen of wat ze met jou en je lichaam doen? Bestel dan nu mijn boek aan via deze link. Hierin staat alles duidelijk omschreven!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
31 juli 2014
A kiwi a day…
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
30 september 2015
Glutenvrije maand
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
3 september 2015
Gezonde chocopasta
12 maart 2015
Insecten als snack
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
9 augustus 2015
Herman over bonen
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
3 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –