Dat slapen belangrijk is weten we ondertussen allemaal. Bij een tekort aan slaap treden er allemaal vage klachten op. De dagen duren een stuk langer en verlopen vaak lang niet zo vlekkeloos. Naast dit soort bekende dingen is er nog iets anders opvallend: een tekort aan slaap zorgt namelijk voor een uitgedroogd lichaam!
Slaap
In het tijdschrift Sleep werd een studie gepubliceerd omtrent slaap. Er werd een onderzoek gedaan waaraan 25.000 Chinezen en Amerikanen meededen. Zo werden de verschillen in het aantal uren slaap vergeleken. En wat bleek? De mensen die slechts 6 uur of minder sliepen hadden een meer geconcentreerde urine, en hadden 59% meer kans op uitdroging.
Hormonen
Volgens de onderzoekers komt dit door een tekort aan het hormoon vasopressine. Dit is een hormoon wat het lichaam aanmaakt terwijl we slapen, dit gebeurt alleen pas later in de slaapcyclus. Wanneer onze cyclus niet lang genoeg is maken we niet genoeg van dit hormoon aan. Vasopressine is eigenlijk een hormoon wat het vochtpeil in ons lichaam reguleert. Bij een gebrek aan vocht is het hormoon er zelfs toe in staat dit uit onze urine te trekken, dit doet je lichaam om niet te veel vocht kwijt te raken tijdens de slaap. Samengevat: Wanneer we niet genoeg slapen kan vasopressine haar werk niet goed doen, het hormoon is uit balans en hier krijgt ons vochtpercentage onder te lijden.
Vicieuze cirkel
Een uitgedroogd lichaam kan er tegelijkertijd voor zorgen dat we slechter slapen. Dit benadrukt alleen maar meer hoe belangrijk vocht voor het lichaam is. Drink voldoende water om lekkerder te slapen, voorkom uitdroging en zorg dat de vasopressine haar werk kan doen.
Wil je meer leren of weten over hoe onze hormonen werken? Wat ze voor je kunnen betekenen of wat ze met jou en je lichaam doen? Bestel dan nu mijn boek aan via deze link. Hierin staat alles duidelijk omschreven!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –