Touwtje springen is helemaal hip! Niet voor niks integreren topatleten en topmodellen touwtje springen in hun dagelijkse workouts; het is namelijk een ongelooflijk efficiënte manier om in weinig tijd veel calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren én het levert je veel meer fun op dan een uur zwoegen op een saai cardio apparaat.
Summerproof
Spring jij met ons mee naar jouw summerproof body?!
1. Je verbrandt megaveel calorieën
Met een uurtje springen verbrandt je al gauw 800 tot 1000 calorieën (ter vergelijking: met een uur lopen verbrandt je er 200 tot 300). Wanneer je op echt hoge intensiteit springt, waarbij je hartslag echt goed omhoog gaat, heb je ook nog als bijkomend voordeel dat je lichaam ook ná de workout calorieën blijft verbranden.
2. Je kan het doen waar en wanneer je wilt
Ben je op reis, of heb je geen zin in een sportschoolbezoekje? Geen probleem. Je springtouw kan overal mee naartoe en zelfs op vakantie kun je door middel van een 4 minuten durende Tabata jump rope workout (hier zijn verschillende apps voor en YouTube filmpjes over) superfit blijven.
3. Het verbetert je balans en coördinatie
Touwtje springen laat je coördinatie met sprongen (letterlijk en figuurlijk) vooruit gaan! Met als gevolg dat andere sporten je ook makkelijker af zullen gaan en je de kans op blessures of sportongelukken verkleint. Ook je balans zal verbeteren, wat bijvoorbeeld weer goed van pas komt tijdens een yogales.
4. Het helpt je ontspannen
Tijdens het springen, maakt je lijf endorfines (geluksstofjes) aan, welke dienen als pijnstiller en zorgen voor een happy en relaxed gevoel. Vanwege de intensiteit zal je tijdens het springen goed ademhalen. Dit maakt je hoofd leegt en zorgt ervoor dat je na je workout weer volle focus en energie hebt voor de rest van de dag.
5. Het is goed voor je hart
Touwtje springen verbetert je zogenaamde cardiovasculaire fitheid. Dit is de mogelijkheid van het hart en de longen om zuurstof naar je spieren te vervoeren. En laat je hart nou de grootste en meest belangrijke spier van je lichaam zijn…
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
14 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –