Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerde berichten
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
3 december 2015
Ontgif je groenten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
3 september 2015
Gezonde chocopasta
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
8 september 2015
Healthy Kids
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
14 december 2018