Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
1 april 2015
Saoto soep
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
14 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –