Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
2 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –