Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
3 december 2015
Ontgif je groenten
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
5 oktober 2018
Viv’s detox
28 oktober 2014
Eetdagboek review
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
21 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –