Touwtje springen is helemaal hip! Niet voor niks integreren topatleten en topmodellen touwtje springen in hun dagelijkse workouts; het is namelijk een ongelooflijk efficiënte manier om in weinig tijd veel calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren én het levert je veel meer fun op dan een uur zwoegen op een saai cardio apparaat.
Summerproof
Spring jij met ons mee naar jouw summerproof body?!
1. Je verbrandt megaveel calorieën
Met een uurtje springen verbrandt je al gauw 800 tot 1000 calorieën (ter vergelijking: met een uur lopen verbrandt je er 200 tot 300). Wanneer je op echt hoge intensiteit springt, waarbij je hartslag echt goed omhoog gaat, heb je ook nog als bijkomend voordeel dat je lichaam ook ná de workout calorieën blijft verbranden.
2. Je kan het doen waar en wanneer je wilt
Ben je op reis, of heb je geen zin in een sportschoolbezoekje? Geen probleem. Je springtouw kan overal mee naartoe en zelfs op vakantie kun je door middel van een 4 minuten durende Tabata jump rope workout (hier zijn verschillende apps voor en YouTube filmpjes over) superfit blijven.
3. Het verbetert je balans en coördinatie
Touwtje springen laat je coördinatie met sprongen (letterlijk en figuurlijk) vooruit gaan! Met als gevolg dat andere sporten je ook makkelijker af zullen gaan en je de kans op blessures of sportongelukken verkleint. Ook je balans zal verbeteren, wat bijvoorbeeld weer goed van pas komt tijdens een yogales.
4. Het helpt je ontspannen
Tijdens het springen, maakt je lijf endorfines (geluksstofjes) aan, welke dienen als pijnstiller en zorgen voor een happy en relaxed gevoel. Vanwege de intensiteit zal je tijdens het springen goed ademhalen. Dit maakt je hoofd leegt en zorgt ervoor dat je na je workout weer volle focus en energie hebt voor de rest van de dag.
5. Het is goed voor je hart
Touwtje springen verbetert je zogenaamde cardiovasculaire fitheid. Dit is de mogelijkheid van het hart en de longen om zuurstof naar je spieren te vervoeren. En laat je hart nou de grootste en meest belangrijke spier van je lichaam zijn…
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
3 december 2015
Ontgif je groenten
31 maart 2015
Gifvrij eten
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
22 maart 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –