Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
23 februari 2016
Hongergevoel?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
18 december 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –