Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
12 december 2014
15 foods voor 2015
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
13 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –