Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
11 september 2014
Eetdagboek review
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
14 juni 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –