Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
8 september 2015
Healthy Kids
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
10 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –