Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
12 december 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –