Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 maart 2015
Dopper winnen
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
3 september 2015
Boerenkoolchips
16 november 2016
Interview Vriendin
31 juli 2014
A kiwi a day…
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –