Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
11 december 2014
Sporttrends 2015
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
16 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –