Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
3 september 2015
Boerenkoolchips
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
16 maart 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –