Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
7 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –