Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
19 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –