Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerde berichten
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
15 februari 2017
FRIET
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
28 mei 2014
Bloemkool pizza
31 juli 2019
10 x SPIJSVERTERING TIPS VOOR OP VAKANTIE
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
27 september 2017