Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
31 juli 2014
A kiwi a day…
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
23 februari 2016
Hongergevoel?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
23 maart 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –