Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
22 mei 2015
Smaak en kleuren
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
11 augustus 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –