Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
22 september 2015
Beste eitjes
29 december 2017
De anti-kater pil
28 oktober 2014
Eetdagboek review
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
10 februari 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –