Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
17 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –