Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juli 2016
3 x ei love you
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
28 mei 2014
Bloemkool pizza
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
22 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –