Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
25 juni 2015
Eivissa Food
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
7 april 2023
Chocolade smoothie
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
25 oktober 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –