Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
30 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –