Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
4 december 2014
Foodtrends 2015
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
20 maart 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –