Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
14 oktober 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –