Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
9 augustus 2015
Herman over bonen
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
12 december 2014
15 foods voor 2015
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
16 februari 2016
Chocolade smoothie
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
29 december 2017
De anti-kater pil
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 augustus 2015
Homemade Hummus
12 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –