Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
25 maart 2014
Presentatie coaching
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
18 augustus 2015
Slanke salade
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
10 juni 2015
SLA: het kookboek
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
10 november 2015
Viv Health Event
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
15 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –