Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
10 juli 2015
Voeding met Viv
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
3 oktober 2015
Ilse –
Anoniem –
Femke –
Prima!
Anoniem –
Mannie Schonewille –