Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
23 februari 2016
Hongergevoel?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
17 december 2015
Strakke benen en billen?
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
6 maart 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –