15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
12 december 2014
15 foods voor 2015
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
21 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –