15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
19 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –