Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
12 september 2017
Recept: good for the brains food
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
9 augustus 2015
Herman over bonen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
16 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –