Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerde berichten
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
22 september 2015
Beste eitjes
31 maart 2015
Gifvrij eten
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
21 oktober 2018
Meer bewegen? 10 tips!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 april 2014