Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
7 april 2023
Chocolade smoothie
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
3 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –