Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
4 oktober 2017
Help mij water drinken
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
4 december 2014
Foodtrends 2015
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
29 oktober 2019
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed