Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
28 mei 2014
Bloemkool pizza
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
10 november 2015
Viv Health Event
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
1 april 2015
Saoto soep
1 december 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –