Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
25 maart 2015
De vetfluisteraar
10 juni 2015
SLA: het kookboek
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
21 augustus 2017
Avocado risotto
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
16 februari 2016
Chocolade smoothie
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
2 september 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –