Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
18 augustus 2015
Slanke salade
9 juni 2016
Rode linzensoep
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 september 2015
Boerenkoolchips
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
9 april 2014
Ontzuren met thee
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
11 mei 2020
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –