Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
10 juli 2015
Voeding met Viv
3 juni 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –