Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
9 augustus 2015
Herman over bonen
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
17 september 2015
Ontbijt ijs
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
31 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –