Een gezonde leefstijl, meer groente, meer fruit, meer bewegen, minder stress en minder troep. Het liefst allemaal zo perfect mogelijk! Helaas is dat een grote valkuil..
Laat je perfectionisme los en je houdt het veel langer vol. Je hoeft het echt niet perfect te doen voor een goed resultaat. Waarom gaan een gezonde levensstijl en perfectionisme niet samen?
Perfectionisme verstoort je band met eten
Ben je iedere dag constant bezig met gezond eten? Maak het iets makkelijker voor jezelf! Probeer het iets minder perfect te doen. Als je je ieder moment van de dag druk moet maken om je gezondheid en of alles wat je gaat eten of gegeten hebt wel gezond genoeg is dan werkt dat alleen maar tegen je.
Beter een relaxt leven met af en toe een pizza, reep chocola, zak chips, pak koekjes en een bak ijs dan een gestrest gespannen leven vol met bleekselderij, spinazie, komkommer, wortels en sla!
Balance is the key!
Natuurlijk is het leuk om perfect gezond te eten. Dan ben je trots op jezelf aan het einde van de dag als je in je bedje ligt. Maar vind hierin een juiste balans en ontzeg jezelf niet alle ongezonde voeding die jij zo lekker vindt! Hoe meer je jezelf verbiedt hoe meer je er naar verlangt. Gun jezelf af en toe wat lekkers!
Ik heb ijs en chocola gegeten, alles is nu toch al verpest
Misschien herken jij deze gedachte ook wel? Je hebt de verleiding niet kunnen weerstaan. Nu voel je je slecht. Alles is toch al verpest dus wat maakt het nog uit! Dat koekje kan ik ook nog wel opeten of het de hele rol. En laat ik dan maar meteen pizza bestellen voor vanavond. Zonde toch? Het idee dat je perfect moet eten. Het ’alles of niets’ gevoel. Probeer te genieten van dat ijsje, koekje of die reep chocola en eet daarna weer een lekkere gezonde maaltijd. Blijf er niet in hangen!
Je lichaam
Als jij goed zorgt voor je lichaam en het veel gezonde brandstof geeft, dan kan een beetje ongezonde voeding echt geen kwaad. In een gezonde levensstijl heeft het maar een kleine impact op je lichaam/gezondheid. Je hoeft echt niet al je favoriete voedsel te verbannen om een gezonde levensstijl te creëren! Maak je lijft sterk door het te voorzien van fantastische voedingsstoffen, dan kan jouw lichaam een ’geniet moment’ heel goed opvangen!
Het hoeft niet perfect
Dit is precies wat ik jullie wil meegeven: het maakt weinig uit of je echt helemaal perfect eet of gewoon lekker gezond voor een goed resultaat. Een gezond leven draait het meest om gezonde voedingsmiddelen en gewoontes toevoegen. Op die manier laat je de ongezonde voedingsmiddelen vanzelf vaker links liggen met af en toe een geniet momentje.
Houd je lekker bezig met alle gezonde voedingsmiddelen die je wilt eten in plaats van alles wat je niet mag of niet zou moeten eten. Geef je lichaam lekker die ontspanning die het nodig heeft. Dat is echt gezonder dan alles perfect proberen te doen!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
10 oktober 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –