Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
25 juni 2015
Eivissa Food
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
6 september 2016
Keltisch zeezout
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
11 augustus 2018
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
21 juni 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –