Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
21 augustus 2017
Avocado risotto
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
10 november 2015
Viv Health Event
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
8 mei 2014
Mom in shape
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
16 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –