Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
20 juni 2015
Lazy Sushi
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
13 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –