Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
12 juni 2014
Frisse juice
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
10 november 2015
Viv Health Event
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
23 maart 2015
Dopper winnen
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
9 november 2014
Herfstige salade
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
23 februari 2016
Hongergevoel?
20 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –