De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
11 september 2014
Eetdagboek review
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
12 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –