De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerde berichten
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
11 december 2014
Sporttrends 2015
25 juli 2015
Voeding met Viv
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
30 september 2015
Glutenvrije maand
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
1 december 2020
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
20 oktober 2017