De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
14 augustus 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –