De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
11 december 2014
Sporttrends 2015
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
8 mei 2014
Mom in shape
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
16 november 2016
Interview Vriendin
20 juli 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –