De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
22 mei 2015
Smaak en kleuren
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
9 april 2014
Ontzuren met thee
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
5 januari 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –