De wc schoner dan de sportschool!? Hoe hou je het zélf hygiënisch?
Vorige week bleek uit een onderzoek dat je -bij wijze van spreken- beter de wc-bril kunt aflikken dan een loopband in de sportschool. Een bedrijf dat fitness apparatuur reviewt, had verschillende apparaten in de sportschool onderzocht (fietsen, gewichtjes, en loopbanden) en het resultaat maakte zelfs mensen zonder smetvrees een beetje zenuwachtig.
Want, deze shocking conclusies werden uit het onderzoek getrokken:
- Op fitnessapparatuur zat meer dan 350x zoveel bacteriën dan op een toilet.
- Op de loopband zaten zelfs bijna 75x meer bacteriën dan op een wc-kraan.Dat zou op zich niets hoeven te betekenen, want bacteriën kunnen in sommige gevallen goed zijn. Maar uit de samples bleek dat 52% van de gevonden bacteriën in staat was om huidinfecties, longontsteking en zelfs bloedvergiftiging te veroorzaken!
Ok. In de sportschool dus lekker blijven sprayen met ontsmettingsmiddel.
Maar wat kun je zelf doen? Zorg ervoor dat jij wél hygiënisch te werk gaat.
Geen beter startpunt te verzinnen dan bij je sportkleding!
Hoe hou je die schoon, en wanneer heeft die zijn beste tijd gehad?
Sportbeha’s
Houdbaarheid: 6 tot 12 maanden
Wasinstructies: Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel aan is toegevoegd en stop de beha ook niet in de droger. Dat zorgt ervoor dat de stof zijn elasticiteit verliest, waardoor de sportbeha snel gaat lubberen en je niet meer goed ondersteunt.
Tip: neem je sportbh na het sporten mee onder de douche, en was deze met een drupje shampoo.
Het haalt de zweetlucht/bacteriën eruit én doordat je de beha niet in de was gooit, zorg je er ook nog eens voor dat hij langer meegaat. Na het douchen goed laten drogen en je hebt meteen twee vliegen in één klap.
Sportshirts
Houdbaarheid: 6 à 12 maanden.
Afhankelijk van hoe vaak en intensief je sport.
Verliest de top zijn vorm of blijft je shirt zuur en muf ruiken, is het tijd voor een nieuwe.
Wasinstructies: was je shirts en tops op een programma voor kwetsbare kleding. Kies voor een laag toerental en een lagere temperatuur. Gebruik geen wasverzachter, want die kunnen het zweet dieper in de stof duwen in plaats van de geur weg te wassen.
Sportbroek of legging
Houdbaarheid: zie sportshirts.
Wasinstructies: handig, gewoon mee met de rest van de was!
Maar laat je broek of legging het liefst hangend drogen. De droger kan je broek laten krimpen.
Loopschoenen
Houdbaarheid: Voor (hard)lopers na 400 à 800 km.
Wasinstructies: Gooi schoenen niet in de wasmachine en droger. De schokdempende zool en de lijm kunnen hier niet tegen. Laat natte schoenen drogen door er krantenpapier in te stoppen, en poets de buitenkant eventueel met een oude tandenborstel.
Tip: het meest ideaal is om twee paar sportschoenen te hebben. Wissel deze af, en je hebt langer plezier van beide paren.
Sportsokken
Houdbaarheid: 2 tot 3 jaar
Wasinstructies: Je kunt ze gewoon mee in de wasmachine gooien. Erg vies? Gooi een scheutje schoonmaakazijn mee in je was. Dat moet alle muffe luchtjes en vlekken wegkrijgen.
Sporttas
Wasinstructies: was je tas mee in een kort/expres wasprogramma.
Kan dat niet, dan kun je met een spons met een beetje afwasmiddel de binnenkant schoonmaken en de tas laten drogen. Het spreekt voor zich dat je tussen het sporten door je zweterige kleren zo snel mogelijk uit je tas haalt.
Yogamat
Wasinstructies: een yogamat moet je niet wassen, want dan beschadig je het materiaal.
Maak in plaats daarvan het matje schoon met een natuurlijke oplossing van 50% water en 50% appel– of zo puur mogelijke schoonmaakazijn. Zo blijft het rubber langer goed en verlies je de grip niet op de mat.
Tekst: Milan Pit voor VivOnline
Bron: Marie Claire (UK) & Fitrated
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 maart 2015
Gifvrij eten
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
10 juni 2015
Raw kokos snack
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
18 april 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –