Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
27 juli 2020
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
1 november 2018
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
25 juni 2015