Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
12 augustus 2015
Afvallen?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
1 juli 2016
VEGAN OREO!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
8 mei 2014
Mom in shape
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
10 juli 2015
Voeding met Viv
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
11 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –