Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
22 december 2017
De kracht van geven!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
30 april 2014
ONE event!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
1 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –