Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 mei 2014
Bloemkool pizza
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
3 december 2015
Ontgif je groenten
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
17 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –