Graag helpen we bij het afvallen. Doe je mee? Lees hier onze 10 afvalregels.
1. GEEN KOEMELK PRODUCTEN; Wel mag je af en toe geitenkaas of feta en amandelmelk, rijstemelk, cocosyoghurt, havermelk. ( liefst dus ook de dagelijkse cappuccino of koffieverkeerd vermijden of minderen)
2. GEEN TARWE PRODUCTEN; ( lees goed de ettiketten) WEL; af en toe speltbrood of speltcrackers, maar liever rijstwafels, havermout, quinoa, glutenvrije pannenkoeken van (lieke is vrij) of boekweit meel.
3. Pasta GEEN TARWE; maar wel rijst of quinoa pasta of kamut pasta ( alles te koop bij de ekoplaza)
4. GEEN SUIKER; probeer echt zoveel mogelijk suiker te vermijden. Dus ook geen frisdrank en vruchtensappen. Wel groene smoothies en verse sappen (recepten vind je op de site). Wil je toch ergens suiker in doen, probeer dan rauwe honing of stevia.
5. GEEN E-nummers; Probeer echt goed etiketten te lezen en natuurlijk liefst zoveel mogelijk vers te eten.
6. GEEN plantaardige vetten ; zoals margarine en halvarine. Gebruik roomboter, kokosolie, olijfolie.
7. Drink 2-3 liter water per dag, liefst in 3 keer op een dag, dus niet hele dag slokjes water drinken. Net zoals eten, ook 3 keer per dag veel drinken. Neem drinken onderweg mee in een BPA vrije drankfles bijv de Dopper
8. Probeer niet de hele dag te eten dus niet teveel tussendoortjes. Ik heb liever dat je 3 grotere maaltijden eet per dag.
9. Beweeg 5 dagen per week door minimaal een 10 min workout doen! Bijvoorbeeld heel makkelijk met de Hip N Tigh
10. Slaap minimaal 7-8 uur
Leer ze uit je hoofd. Het helpt echt! Check ook Viv’s Voedingsadvies om nog beter te kunnen afvallen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
3 juni 2017
Drink jezelf slank!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
5 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –