Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
8 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –