We zijn ons er misschien niet zo bewust van. Maar een goede gezondheid start in de mond . En weet je wat? De mondgezondheid speelt hierin ook een hele belangrijke rol. En daarom wil ik wat meer aandacht aan dit bijzondere orgaan geven.
Waarom poets jij?
Jij poetst toch ook iedere dag netjes je tanden? Of sla je dit stiekem wel eens over? En waarom reinig jij je gebit eigenlijk? Wat is jouw motivatie? Of heb je daar nog nooit over nagedacht. Als je gezonder gaat eten dan heb je daar vaak een goede reden voor. Hoe zit dat eigenlijk met het reinigen van je gebit? Doe je dit alleen voor het behoud of ook omdat een gezond gebit aan het begin staat van een goede gezondheid.
De basis is belangrijk
Een goede gezondheid start in de mond en voor een gezonde mond is de basis belangrijk. Deze bestaat uit het kaakbot en het tandvlees. Gezond tandvlees is het fundament van je gebit. Zonder een sterke basis kan je een stralend gebit wel vergeten.
Het probleem van een slecht fundament wordt onder andere veroorzaakt door ontstekingen van het tandvlees. Een mooi woord voor een ontsteking aan het tandvlees is gingivitis. Deze ontsteking kan ontstaan als reactie op bacteriën die zich in tandplak bevinden. Tandplak is het wit/gelige laagje dat je misschien wel eens op je tand of langs de tandvleesrand hebt zien zitten. Dit moet dagelijks weg gehaald worden om je tandvlees gezond te houden.
Heb jij problemen in de mond?
Hoe weet je nu of je mogelijke problemen in je mond hebt? Je kunt het natuurlijk aan de tandarts of mondhygiënist vragen, maar misschien komen onderstaande punten je wel bekend voor.
- Bloedend tandvlees bij het poetsen, tussen de tanden en kiezen in reinigen of eten
- Regelmatig last van een vieze smaak of adem
- Terugkerend tandsteen
- Last van een droge mond
- Tanden en kiezen die los zitten
- Psychische of emotionele stress
- Bekend met hart- en vaatziekten, diabetes, reuma of een andere aandoening
- Je houd van junkfood en suikerrijke voedingsmiddelen en je eet weinig groente en fruit
Gezondheidsrisico’s van tandvleesontstekingen
Vind jij jouw gezondheid en vitaliteit belangrijk? Dan is het raadzaam om er een goede mondgezondheid op na te houden. Een gezond gebit en een goede gezondheid hebben namelijk een relatie met elkaar.
Als je last hebt van tandvleesontstekingen, dan heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Aan de andere kant zijn mensen met hart- en vaatziekten en met diabetes gevoeliger voor het krijgen van tandvleesontstekingen. Ook reumatische aandoeningen en Alzheimer zijn gerelateerd aan ontstekingen in de mond. Aan jou de vraag: ‘Wat is de kleinste stap die jij kunt zetten voor een gezonde mond?’
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tips voor een gezonde mond
- Reinig het gebit. Het klinkt misschien heel logisch, maar dit is het niet voor iedereen. Er wordt nog heel vaak gedacht dat een tandpasta voor een schone mond zorgt, maar niets is minder waar. Het beste effect bereik je met een goede poetstechniek en door met aandacht te poetsen. Dus, poets je gebit twee keer per dag met een handtandenborstel of een elektrische tandenborstel en reinig ook de ruimten tussen je tanden en kiezen in. Hiervoor kan je gebruikmaken van flosdraad, stokers of ragers of een waterflessen. Van de laatste ben ik zelf behoorlijk fan De grootte van de ruimte tussen de tanden en kiezen bepaalt welk hulpmiddel het meest geschikt is.
- Eet gezond. Dat wil zeggen een maaltijd op basis van veel groenten en weinig tot geen junkfood en suikerrijke voedingsmiddelen. Hierdoor verbeterd je de balans tussen de verschillende bacteriën in de mond.
- Vermijd stress. Tandvleesontstekingen verergeren in tijden van stress. Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Slapen is de allerbeste manier om te ontspannen. Wat is jouw favoriete manier om te ontspannen?
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
8 mei 2014
Mom in shape
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
20 juni 2016
3 x koffievervangers
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
17 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –