Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
26 april 2015
Detox your body, mind and life
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
10 juli 2015
Zomers theesetje!
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
31 juli 2014
A kiwi a day…
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
26 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –