Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2015
Zomers theesetje!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
8 september 2015
Healthy Kids
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
13 augustus 2015
Homemade Hummus
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
2 juli 2014
Aan het infuus
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
15 februari 2017
FRIET
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
23 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –