Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
20 juni 2015
Lazy Sushi
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
3 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –