Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
27 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –