Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
12 augustus 2015
Afvallen?
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
23 augustus 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –