Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerde berichten
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
10 augustus 2015
Lekker in je bikini!
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
17 december 2015
Strakke benen en billen?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
15 februari 2017
FRIET
30 januari 2019