Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
31 juli 2014
A kiwi a day…
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
14 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –