Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
20 juni 2015
Lazy Sushi
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
4 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –