Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
29 december 2017
De anti-kater pil
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
25 juli 2015
Voeding met Viv
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
25 maart 2014
Presentatie coaching
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
10 juni 2015
Raw kokos snack
4 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –