Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
7 april 2023
Chocolade smoothie
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
3 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –