Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
9 augustus 2015
Herman over bonen
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –