Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
9 augustus 2015
Herman over bonen
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
4 december 2014
Foodtrends 2015
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
2 april 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –