Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
5 oktober 2018
Viv’s detox
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
27 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –