Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
8 april 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –