Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerde berichten
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
1 april 2015
Saoto soep
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
16 november 2016
Interview Vriendin
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
16 december 2016