Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
31 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –