Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
30 april 2014
ONE event!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
2 december 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –