Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
20 juni 2015
Lazy Sushi
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
30 april 2014
ONE event!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
16 februari 2016
Chocolade smoothie
12 september 2017
Recept: good for the brains food
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
11 december 2014
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –