Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
17 september 2015
Ontbijt ijs
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
3 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –